다이어트저녁식단1 다이어트 저녁식단, 이것만 지켜도 절반은 성공입니다! (초간단 레시피 포함) 다이어트 저녁식단, 이것만 지켜도 절반은 성공입니다! (초간단 레시피 포함) 많은 분들이 다이어트를 결심하지만, 저녁 시간만 되면 무너지는 경우가 많습니다. 하루 종일 잘 참다가도 늦은 저녁, 밀려오는 허기와 야식의 유혹을 뿌리치기란 여간 어려운 일이 아니죠. "저녁만 안 먹어도 살 빠진다"는 말을 알면서도, 막상 굶자니 괴롭고 무언가를 먹자니 살이 찔까 봐 걱정되는 딜레마에 빠지게 됩니다.사실 다이어트의 성패는 '저녁'에 달려있다고 해도 과언이 아닙니다. 활동량이 많은 낮과 달리 저녁은 에너지를 소비할 일이 적어, 섭취한 칼로리가 그대로 지방으로 축적되기 쉽기 때문입니다. 그렇다고 무작정 굶는 것은 건강을 해치고 폭식을 유발할 수 있어 현명한 방법이 아닙니다.그래서 오늘은 배고픔 없이 건강하게 체중을 .. 2025. 10. 4. 이전 1 다음
