겨울철 장염 '노로바이러스' 증상(구토/설사) & 전염 기간 격리 수칙

겨울철 장염 '노로바이러스' 증상(구토/설사) & 전염 기간 격리 수칙

 

1월 말, 영하의 날씨가 이어지고 있습니다.

보통 식중독은 여름에 걸린다고 생각하지만, 겨울에 더 기승을 부리는 독한 놈이 있습니다.

바로 '노로바이러스(Norovirus)'입니다.

"어제 굴(석화)을 먹었는데 배가 아파요."

"아이 유치원에서 장염이 유행이라는데, 오늘 갑자기 토를 해요."

이 바이러스는 전염성이 어마어마합니다.

단 10개의 입자만으로도 감염될 수 있어, 가족 중 한 명이 걸리면 온 식구들이 화장실을 들락날락하게 만드는 주범입니다.

오늘 주말을 맞아 갑작스러운 복통과 구토로 당황하신 분들을 위해, 정확한 증상 구분법과 전염을 막는 확실한 격리 수칙을 정리해 드립니다.

1. "단순 배탈일까?" 노로바이러스 특징

노로바이러스는 영하 20도에서도 살아남는 끈질긴 생명력을 가졌습니다.

잠복기는 보통 12시간 ~ 48시간입니다.

어제나 그제 먹은 해산물, 혹은 씻지 않은 과일, 감염된 사람과의 접촉이 원인이 됩니다.

🤢 주요 증상 (성인과 아이가 다릅니다)

• 성인: 주로 '설사'와 '심한 복통', 근육통, 두통이 나타납니다. 몸살감기인 줄 알았다가 화장실을 가게 됩니다.
• 아이(소아): 주로 '분수 토(구토)'가 특징입니다. 먹기만 하면 토하고, 열이 동반되기도 합니다.

가장 무서운 점은 '예고 없는 구토'입니다.

속이 좀 울렁거린다 싶다가 갑자기 뿜어내기 때문에, 이불이나 옷을 버리는 경우가 다반사입니다.

2. "언제까지 격리해요?" 전염 예방 가이드

증상이 멈췄다고 다 나은 게 아닙니다.

노로바이러스는 증상이 사라진 후에도 최소 2~3일, 길게는 2주까지 대변으로 바이러스를 배출합니다.

따라서 '최소 3일'은 철저한 격리가 필요합니다.

🚫 필수 격리 수칙 5가지

1. 수건 따로 쓰기: 가장 중요합니다. 화장실 수건을 절대 같이 쓰지 마세요.
2. 변기 뚜껑 닫고 물 내리기: 물을 내릴 때 바이러스가 에어로졸 형태로 화장실 전체에 퍼집니다.
3. 음식 조리 금지: 환자는 절대 주방에 들어가면 안 됩니다. 맨손으로 만진 음식을 가족이 먹으면 100% 옮습니다.
4. 알코올 소독제? NO: 일반 손 소독제(알코올)로는 노로바이러스가 죽지 않습니다. 비누로 30초 이상 흐르는 물에 씻어야 씻겨 내려갑니다.
5. 염소 소독(락스): 환자의 토사물이나 오염된 옷은 가정용 락스를 희석(물 1L : 락스 뚜껑 2컵)하여 소독해야 합니다.

[Image of correct hand washing steps]

[빨래 팁]

오염된 옷은 다른 가족 옷과 섞지 말고 단독 세탁해야 하며, 70도 이상의 고온 세탁이나 삶음 기능을 사용하는 것이 좋습니다.

⬇️ 우리 아이가 갑자기 토할 때? 주말 문 여는 소아과/내과 찾기

 

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3. "약이 없나요?" 빨리 낫는 대처법

안타깝게도 노로바이러스를 죽이는 항바이러스제(치료제)는 없습니다.

항생제도 소용없습니다. (세균이 아니라 바이러스니까요)

결국 '버티기' 싸움인데, 탈수를 막는 것이 핵심입니다.

💧 수분 보충 전략

• 이온 음료: 포카리스웨트 같은 이온 음료가 도움이 되지만, 당분이 높아 설사를 악화시킬 수 있습니다. 물과 1:1로 섞어 마시는 게 좋습니다.
• 보리차: 미지근한 보리차가 가장 무난합니다. 한 번에 벌컥벌컥 마시면 또 토합니다. 소주잔 한 잔 분량씩 10분 간격으로 나눠 드세요.

🍚 식사 가이드

• 발병 1일 차: 금식이 답입니다. 위장을 비워주세요.
• 발병 2일 차: 구토가 멈췄다면 흰 쌀죽(미음)을 아주 조금씩 드세요.
• 피해야 할 음식: 우유(유제품), 기름진 음식, 커피, 과일, 생채소. (장은 지금 다 헐어있는 상태입니다)

[지사제 복용 주의]

설사를 멈추겠다고 '지사제'를 함부로 드시지 마세요.

설사는 몸속의 나쁜 바이러스를 밖으로 배출하는 과정입니다. 강제로 막으면 바이러스가 장 안에 머물러 증상이 더 길어질 수 있습니다. (의사 처방 필수)

4. 이럴 땐 바로 '응급실' 가세요

대부분 2~3일 앓고 나면 자연 치유되지만, 노약자나 영유아는 위험할 수 있습니다.

다음 증상이 보이면 주말이라도 즉시 응급실로 가야 합니다.

• 심한 탈수: 8시간 이상 소변을 보지 않거나, 울어도 눈물이 나지 않을 때.
• 혈변: 대변에 피가 섞여 나올 때.
• 고열: 해열제를 먹어도 39도 이상의 열이 떨어지지 않을 때.
• 복통: 오른쪽 아랫배가 너무 아플 때 (맹장염일 수도 있음).

마치며: 손 씻기가 최고의 백신입니다

노로바이러스는 한 번 걸렸다고 면역이 생기지 않습니다.

변종이 많아 내년에 또 걸릴 수 있습니다.

가장 좋은 예방은 음식 익혀 먹기(특히 굴)와 30초 이상 손 씻기입니다.

주말 동안 가족 모두 위생에 신경 쓰셔서 건강하게 넘기시길 바랍니다.

혹시 부모님께서 눈이 침침하다고 하시진 않나요?

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